Když jsem nedávno měnil vodu ve velkém akváriu, což obnáší vypustit z nádrže přibližně 80 litrů vody, postihla mě při předklonu docela nepříjemná, tupá bolest bederní páteře. A to je znamení, že něco není v mém případě v pořádku. Naštěstí vím, oč se jedná, protože v současné době docela zanedbávám pravidelné cvičení zádových a břišních svalů a musím to napravit. Náprava však nebude složitá, protože jsem se již před mnoha lety začal věnovat intenzivnímu posilování a znám určité fígle a speciální cviky pro posilování a budování svalové hmoty trupu i končetin.
Horší to však může být s lidmi, kteří tyto zkušenosti a znalosti nemají. Jen si představte, že někdo bude stěhovat psací stůl z jedné místnosti do druhé a při prudkém pohybu se u něho projeví ostrá bolest v bedrech, která nehodlá ustoupit. Dotyčný člověk pak bude hledat způsob, jak problém léčit, vyzkouší třeba různé masti, zábaly, koupele, masáže, bylinky a výživové doplňky, ale dokud bude mít ochablý svalový korzet trupu, nic podstatného se nezmění. Především je třeba začít se hýbat. Pravidelně cvičit a posilovat svaly, které pomáhají udržet páteř ve správné poloze. A to je klíč k úspěchu.
Více informací se můžete dozvědět například skrze SM systém cviků na bederní páteř. Jedná se o speciální cvičební metodu pomocí elastického lana, kterou vymyslel MUDr. Smíšek již v roce 1979. Metoda je stále zdokonalována za pomoci jeho dvou dcer a v současné době je možné objednat skupinová cvičení pod vedením zkušených instruktorů. Podstatné je, že se jde v tomto případě do samotné základní příčiny bolestí zad, tedy do ochablého svalstva, což je ta správná a efektivní metoda léčby. Žádná léčba nemůže být efektivní, jestliže se nezaměří na příčinu problému, v takovém případě je to vždy chození kolem horké kaše a správné řešení je v nedohlednu.
